Pot oamenii de știință să rezolve în sfârșit unul dintre cele mai mari mistere ale creierului nostru? Până acum, au existat o mulțime de teorii despre vise – de la viziuni trimise de zei, profeții și semnale secrete date de subconștient, până la afirmații extreme conform cărora visele nu pot găsi niciun sens, deoarece sunt doar iluzii aleatorii. Teoriile fondatorilor psihanalizei, Sigmund Freud și Carl Gustav Jung, care au văzut visele ca pe o cheie a psihicului nostru, sunt respinse. Astăzi, oamenii de știință sunt de acord cu Freud asupra unui lucru – visele nu sunt o colecție de imagini fără sens. După cum a demonstrat echipa Dr. Blagrove în cel mai recent număr al revistei Social Cognitive and Affective Neuroscience, cheia explicării viselor constă în emoțiile trăite în viața conștientă.

Nu a fost ușor de aflat. – Căutarea conținutului viselor este foarte dificilă și limitată, deoarece se bazează doar pe sentimentele subiective și pe memoria visătorilor – spune Tomas Wichorek de la Departamentul și Clinica de Psihiatrie de la Universitatea de Medicină din Wroclaw. Și fiecare dintre noi știe cât de trecătoare sunt visele și cât de greu este să-și amintești conținutul lor în fiecare noapte. Prin urmare, echipa Dr. Blagrove a efectuat experimente, pe baza rapoartelor oamenilor și prin monitorizarea funcționării creierului lor în timpul somnului folosind un EEG. „În acest fel, au reușit să găsească o legătură subtilă între experiențele trăite, activitatea creierului și conținutul viselor”, explică dr. Wieczorek.

echipa de dr. Blagrove a invitat la experiment 20 de elevi, care nu au avut nicio dificultate să-și amintească ce visaseră noaptea dimineața. În primul rând, timp de 10 zile, voluntarii au ținut un jurnal și au notat ce li s-a întâmplat în timpul zilei, ce s-au simțit în legătură cu diversele evenimente și ce au considerat că este cel mai important. Ei au trebuit să potrivească fiecare eveniment cu o anumită emoție și să-i evalueze intensitatea pe o scară de la 1 la 10.

La sfârșitul celei de-a zecea zile de experiment, aceștia au fost invitați în laborator, unde au fost înfășurați cu o rețea de electrozi EEG și au fost rugați să tragă un pui de somn. După fiecare 10 minute în care au adormit, au fost treziți și rugați să raporteze ce au visat. Și așa de mai multe ori în următoarele nopți. În timp ce dormeau, EEG a înregistrat undele cerebrale care variau în funcție de stadiul somnului. În timpul somnului profund, când sunt mai puține vise, creierul produce unde lente numite LIA, iar în timpul REM, stadiul în care visăm cel mai intens, activitatea creierului crește rapid, iar undele theta domină înregistrarea EEG.

S-a dovedit că, cu cât un participant a înregistrat evenimente mai importante în zilele anterioare, cu atât a avut mai multe vise și cu atât mai multe unde theta au fost emise din creierul său. – Aceasta înseamnă că intensitatea viselor este afectată în principal de experiențele și amintirile recente. Autorii studiului explică că creierul procesează evenimentele recente cu ajutorul viselor. Și cu cât experiențele sunt mai intense, cu atât sunt mai mari șansele ca creierul să le indice în vise. De exemplu, un tânăr a visat să călătorească pe o roată Ferris cu părinții săi și un profesor de anatomie care a susținut un examen de anatomie săptămâna trecută, a avut o discuție lungă cu mama lui care l-a pus într-o dispoziție tristă și a urmărit cu atenție alegerile primare din SUA. (În plus, potrivit cercetătorilor, ar putea scoate un sunet într-un vis care anunță că un bărbat își renunță la serviciu.) Și apariția acestor evenimente în visele sale, potrivit Dr. Blagrove – au provocat cele mai mari sentimente.

Acest studiu explică de ce somnul REM – când visăm intens – este atât de important pentru creier. Potrivit „Scientific American”, experimentele efectuate cu ani în urmă pe șoareci au arătat că împiedicarea lor să doarmă în această etapă (oamenii de știință i-au trezit imediat ce creierul lor a început să emită unde teta) înseamnă că animalele au murit după 27 de zile, deși puteau dormi normal.normal în stadiul profund.

Somnul REM este la fel de necesar pentru creierul uman, deși în cazul nostru nimeni nu a efectuat astfel de experimente radicale. Numai cărturarii din St. Hearts din Montreal a testat ce se întâmplă dacă o persoană scurtează cursul natural al somnului REM. Se știe că pe parcursul întregii nopți numărul de faze REM repetitive ar trebui să fie de aproximativ 90 de minute, prima fază, care este de aproximativ 10 minute de vis intens, vine după aproximativ 70 de minute de adormire, iar ultima – chiar înainte de trezire. dimineata – dureaza pana la 40 de minute, asa ca avem impresia ca visele au fost cele mai intense dimineata.

Cercetătorii de la Montreal au împiedicat subiecții să adoarmă cu REM doar pentru o noapte (când subiecții au intrat în această etapă, au fost imediat treziți). De asemenea, i-au conectat la un aparat EEG și le-au urmărit cu atenție mișcările ochilor – când visăm, încep să se miște rapid sub pleoape. „Am observat că creierul lor a început să intre în somnul REM din ce în ce mai repede. Unii dintre noi au fost nevoiți să se trezească de 40 de ori pe noapte, deoarece imediat după somn creierul lor a început să producă vise – spune prof. Tore Nielsen, directorul Sleep. și Laboratorul de coșmar de la St. Hearts.

Echipa sa a observat, de asemenea, că creierul oamenilor încearcă să compenseze somnul REM pierdut în timpul nopții următoare, creând vise extrem de intense. Cercetătorii au calculat că durata totală a acestei faze într-o noapte a fost redusă cu 30 la sută. O face cu 35% mai lungă noaptea următoare.

O persoană care a fost lipsită de somn timp de câteva nopți se poate deteriora rapid în starea de spirit și funcția cognitivă, iar apoi tulburările mentale. Acest lucru se datorează faptului că creierul nu are capacitatea de a procesa emoțiile. „Procesarea emoțiilor în timpul somnului înseamnă nu doar să le amintim, ci și să le organizați, să le ușurați și să le facilitați experiența”, spune Tomasz Wieczorek. Somnul face ca sentimentele de neliniște ale pacientului să se calmeze, iar acesta își revine mai repede. – S-a remarcat, de exemplu, efectul de vindecare al viselor. în tulburarea de stres post-traumatic. Un eveniment traumatic, chiar în urmă cu mulți ani, se manifestă în coșmaruri severe, provocând adevărate torturi pacientului. Însă, cu timpul, creierul învață să le dezactiveze – în timpul terapiei, visele dispar, uneori devenind mai puțin intense și mai suportabile pentru pacient, – explică Wieczorek.

„Acesta este momentul în care psihoterapia ajută, ceea ce vă permite să accesați sursele emoționale ale acestor coșmaruri”, spune Wieczorek. Un lucru care până de curând era considerat domeniul ezoterismului și al tendințelor new age poate ajuta și el. Este vorba despre așa-numitul vis lucid. „În timpul unui somn sănătos, nu suntem conștienți că visăm. Suntem observatori pasivi sau participanți la povești aleatorii generate de creier. Dacă nu intră într-o stare de veghe parțială, conștientizarea că ceea ce ni se întâmplă este un vis. Astăzi , știm deja că starea de vis lucid poate fi învățată și dobândită.” Control cel puțin parțial asupra viselor noastre, precum coșmarurile care ne chinuiesc, – explică Thomas Wichorek.

Multe persoane li se întâmplă stări unice de vis lucid, deși până de curând oamenii de știință nu vedeau cum creierul ar putea fi atât conștient, cât și adormit în același timp. O ipoteză interesantă a fost înaintată de Dr. Matthew Walker de la Universitatea din Berkeley. Potrivit acestuia, creierul în timpul somnului REM are momente de veghe de secunde în care prinde credința bruscă că totul este un vis! Uneori ne trezește complet, iar uneori adormim și nu ne mai amintim acel fulger de conștiință.

Potrivit dr. Walker, visul lucid înseamnă a putea recunoaște scurte momente de trezire în somn REM și a prelungi aceste momente. Scrierea în vis ajută la acest lucru. „Jurnalizarea zilnică a viselor mărește gradul de conștientizare a experienței lor, iar după o anumită practică de analiză și amintire a ceea ce am visat, putem învăța să visăm mai viu”, explică Wieczorek. Deci de ce să nu începi un jurnal de vis? Chiar dacă nu reușim să visăm lucid, cu siguranță vom învăța multe despre noi înșine. Dovedit științific!