Mecanismul de utilizare a rețelelor sociale este similar cu jocurile de noroc. Când așteptăm recompense sub formă de comentarii sau aprecieri, mai multă dopamină este eliberată în creier și ne simțim mai fericiți – a spus neurobiologul Ilona Kotlowska de la Universitatea Jagiellonian.
Majoritatea copiilor de șase ani folosesc mai bine un smartphone decât să-și lege pantofii
Părinții pun noile tehnologii la dispoziția copiilor lor devreme și devreme și, ca rezultat, până la 75% dintre copiii de 6 ani sunt competenți în noile tehnologii,…
Vezi mai mult
Potrivit unui raport din 2020 al Institutului Național de Cercetare NASK, adolescenții petrec în medie aproape cinci ore pe zi online în zilele lucrătoare și mai mult de șase ore în weekend. 11% dintre tineri spun că sunt online mai mult de opt ore pe zi, dintre care 17% folosesc intens internetul după ora 22:00.
Cu toate acestea, aceste statistici pot fi mult mai mari în timpul sezonului de vacanță.
Neuroștiință și neuropsiholog de la Universitatea Jagiellonian Ilona Kotlowska „Mecanismul de utilizare a rețelelor sociale este ca jocurile de noroc”, explică el.
Mai mult și mai mult
– În cazul rețelelor sociale, creierul nostru primește o „recompensă” sub forma mai multor comentarii, like-uri, inimi. Când anticipăm următorul comentariu, o parte a sistemului limbic al creierului numită sistem de recompensă eliberează mai multă dopamină și ne simțim mai fericiți. La început, suntem mulțumiți de o cantitate mică din aceste „plăceri”, dar în timp avem nevoie din ce în ce mai mult, la fel ca un jucător de noroc – a subliniat expertul.
După cum am indicat, Dopamina este neurotransmițătorul anticipării a ceva interesant.
„Este și motivant”. De exemplu, când ne este foame și ne gândim la ceva delicios, avem brusc energia să mergem la magazin pentru asta. Așa funcționează dopamina – a spus Kotlowska.
Smartphone din leagăn. Date alarmante despre copiii sub doi ani
Fiecare al treilea copil cu vârsta sub doi ani folosește dispozitive mobile, potrivit unui proiect de cercetare privind dependența comportamentală.
Vezi mai mult
Ea a subliniat că în timp ce navigăm pe rețelele de socializare, ne așteptăm în mod constant să fim surprinși de știri interesante, așa că dopamina este eliberată tot timpul, iar perturbarea mecanismului de recompensă duce la dependență.
Așteptând răsplata
– Procesul de defilare și navigare a conținutului portalurilor este procesul de căutare și așteptare a recompensei, orice ne interesează. Când găsim așa ceva, vrem mai mult, așa că continuăm să derulăm. Creierul nostru este distras de abundența de informații, care, la rândul său, nu are un efect bun asupra consolidării cunoștințelor, ne este greu să învățăm lucruri noi, – a adăugat expertul.
Ea a remarcat că sunt deosebit de vulnerabili la dependența de noile tehnologii copiii și adolescenții, deoarece nu au încă lobi bine dezvoltați responsabili cu controlul comportamentului, care se dezvoltă până la vârsta de 25 de ani.
– Tinerii înșiși spun că, dacă stau mult timp pe rețelele de socializare, sunt obosiți, și nimic nu îi face fericiți. Kotliuska a remarcat că sistemul nervos se obișnuiește cu doze frecvente de dopamină și serotonină.
– După ceva timp, pentru a obține efectul plăcerii, aceasta trebuie crescută. De aici și dorința de a petrece din ce în ce mai mult timp pe Internet. Ea a explicat că lumea reală este prea lentă, nu este suficient de colorată și nu mai suntem fericiți.
Ea a adăugat că dezvoltarea noilor tehnologii înseamnă, de asemenea, că avem o capacitate tot mai mare de a absorbi noi informații.
– Nu se știe încă ce efecte pe termen lung va avea acest lucru, pentru că prima generație care a folosit lumea multimedia de la o vârstă fragedă este în vârstă – așa cum ați menționat.
Care sunt problemele cauzate de utilizarea excesivă a mijloacelor electronice?
Potrivit expertului, utilizarea timpurie și excesivă a mediilor electronice – telefoane, tablete și televizor – poate duce la Probleme de concentrare, oboseală, dureri de cap și postură incorectă. Pe de altă parte, când încetăm brusc să le mai folosim, apar furia, frustrarea și neputința.
De aceea, după cum a subliniat expertul, este foarte important să stabilim limite.
În iunie, Fundația pentru Împuternicirea Copiilor a lansat o campanie socială pentru a răspunde la întrebarea cum să se asigure utilizarea conștientă a rețelelor sociale. O parte a campaniei este filmul „Dopamine”, care vorbește despre mecanismul buclei de dopamină, profilare și relații toxice online, evitând în același timp o narațiune unilaterală despre răul noilor tehnologii.
Ce ar trebui să facem pentru ca telefonul să nu-i înlocuiască pe cei dragi? Campania „Ai grijă de mintea copiilor”
„Adulții acuză copiii că își petrec tot timpul în fața unui ecran, dar auzim același lucru de la copii – ei spun că părinții nu aud ce se întâmplă…
Vezi mai mult
Protagoniștii filmului își împărtășesc experiențele de utilizare a internetului. Ei vorbesc despre blestemul de a te compara cu ceilalți, ceea ce îți scade stima de sine
Ei admit, de asemenea, că ori de câte ori își fug emoțiile în lumea online, Cu cât sunt mai copleșiți de ceea ce se întâmplă în jurul lor. Dar și despre faptul că în unele situații telefonul este un loc sigur și sigur, singurul ajutor, de exemplu în timpul atacurilor de panică.
„Dopamina” și campania de însoțire se adresează în primul rând copiilor și adolescenților, dar și adulților – părinți și educatori. Autorii campaniei subliniază că pentru părinți poate fi un declanșator să se gândească la modul în care copiii și ei înșiși folosesc internetul. Relația lor nu suferă de asta, pot ei să-și lase telefoanele jos și să petreacă timp împreună.
Cum folosești în mod normal telefonul?
Experții subliniază că standardizarea modului în care folosim telefonul reprezintă un efort major, deoarece noile tehnologii ne captează și mențin atenția, Ei folosesc mecanisme neurobiologice.
Dezvoltarea de noi obiceiuri nu este ușoară. De aceea, vă încurajăm să vă tratați copilul ca pe un partener în acest proces, să discutați cu el, să căutați soluții împreună și, de asemenea, să aruncați o privire asupra activității dvs. online – confirmă Łukasz Wojtasik de la Fundația pentru Împuternicirea Copiilor în informațiile care promovează campania.
Experții fundației sugerează că unui copil sau adolescent i se poate oferi să dezactiveze notificările de pe telefon pentru a nu mai lucra în propriul ritm și a nu fi distras, de exemplu, în timp ce studiază. De asemenea, puteți crea un program zilnic care include timp pentru activități online și offline, inclusiv petrecerea timpului cu cei dragi. Cu toate acestea, în primul rând, amintiți-vă acest lucru Regulile și reglementările nu vor fi eficiente dacă se aplică doar membrilor mai tineri ai familiei.
uşă
# social media
# joc de noroc
# examenele
„Evanghelist zombie. Organizator incurabil. Guru alcool rău. Tocmai Twitter. Antreprenor pasionat.”
